你还在为你腹部赘肉而担心么?坐车时的收腹小动作，搭地铁这种固定不变的搭车时间是 的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间，并且你在做车的时候还可以作一些收腹的运动哦!

　　其实在拥挤的公交车上站着也能运动，混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部，腹部向内缩。用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态，这样也可以使你的腹部慢慢的瘦下去。

　　我们去别的地方乘车的时候，搭车时如果有座位，也可以做收腹联系。双手紧压皮包，同时，腹部向内收缩。腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅背。养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，瘦腰的同时还可以有效预防腰痛，还会使你的身体更加健康的。