高考倒计时|考生考前焦虑,“睡不着”该怎么办?

高考倒计时|考生考前焦虑,“睡不着”该怎么办?

时间:2020-7-6来源:本站原创作者:佚名 点击: 35 次

  临近高考,考生焦虑心理越发明显,多表现为睡眠质量下降。夜不能寐影响日常备考状态,长期容易影响高考成绩发挥。那么,高考前睡眠质量不好,我们应该怎么解决呢?

  (1)保证作息规律。

  (2)有助于睡眠的食物。

  (3)适度进行按摩。

  (4)舒适的休息环境。

  (5)适量的户外活动。

  (6)释放焦虑情绪。

  专家温馨提示:面临高考,考生不仅要重视知识的巩固,做好心理疏导也非常重要。考生只有从心态上强大起来,走出情绪阴霾,保障好的休息状态才能更有利于成绩的发挥。北京中科白癜风医院祝福所有考生,高考厚积薄发,交出满意答卷!

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